声音沙哑，特别是声音嘶哑时，最痛苦的感觉就是不停地咳嗽。不过你也可以尝试快速恢复嗓子、锻炼嗓子和让声音变得更响亮。你可以使用任何可以刺激你声带的东西。如果你不能迅速恢复声音，最好去看医生。想要让声音变得沙哑？
快速恢复嗓音
快速恢复嗓音大多数情况下，声带可能会在几天内自行恢复。如果这很难做到，找一个专业人士帮助你。找一位能说出“不”字的人帮忙。这样你就可以听一听他能说出多少个字了。如果你没有能说出“对”字的人照顾得很好，可以试着找一位这样可以帮助你恢复发音的人。
锻炼嗓子
锻炼嗓子如果你已经开始用嗓，而且喉咙变得嘶哑，最好去看医生。这会让声带发出更响亮。尽量通过打哈欠、点头、说话和唱歌等方式来锻炼嗓子。多喝水（尤其是含有矿物质的水）有利于保护嗓子。运动的时候也要保持嗓子湿润。你可以试着每天进行3到4次跑步或者游泳，但最好的锻炼方法是保持运动的频率和强度。
服用治疗效果的药物
治疗效果的药物，比如美声喉和雾化液，可以快速让你恢复喉咙。如果声音嘶哑不能缓解，一定要去看医生。通过向专科医生咨询，然后在医嘱下服用治疗效果的药物。
防止发声嘶哑
防止发声嘶哑如果你想快速恢复发声，就必须避免发声嘶哑。多喝水，吃新鲜水果和蔬菜，并喝足水以保持喉咙湿润（特别是在感冒期间）。如果你的喉咙有炎症或发炎的迹象，那就应该避免发声嘶哑啦！你也可以尝试用吸管喝水、喝含糖饮料、喝大量水和喝大量白开水（因为它们会让喉咙里的液体迅速变少）等简单的方法来保护声带。如果你想快速恢复声音，就一定要保护好自己的喉咙！
