为了使自己看起来更大更壮，你需要付出很多努力。有些人会通过一些方法来实现自己的变大变粗的愿望。比如健身训练、增加体重、改变饮食等等。这些方法可能不是最好的方式，但是它们会给你带来积极的影响。你还可以通过一些方式让自己看起来更强壮。
让自己看起来更大
让自己看起来更大可以通过一些方式使自己变大变粗。做俯卧撑可以使自己看起来更壮，而且可以增强肌肉，使你看起来更高。还应多练腰腹部的肌肉，因为这会使你在一定程度上看着肚子变大了。选择宽松一点、有型和颜色鲜艳的衣服，比如紫色。为了让自己看起来非常有型、苗条一些，你还应该穿颜色鲜艳的衣服，比如浅色的衬衣和裤子。
获得健康
获得健康就是要保证你的健康，即使是为了变粗也不例外。确保你吃足够多的营养，保证你摄入充足的蛋白质以及均衡的脂肪。还要保证你的睡眠充足，这样你的身体才能得到充分的休息。如果你患有某些疾病，要及时就医。为了得到更好的治疗，你可能需要改变健康的生活方式，例如减肥、控制体重以及服用药物等，这些都是在改变过程中需要面对的问题。
保持体重和体型
保持体重和体型保持健康的体重是让你看上去更壮的最重要的一步。保持体重和体型对你来说非常重要，但是保持健康和体重也非常重要。你需要通过增加运动量来消耗脂肪，从而防止脂肪堆积。保持健康均衡的饮食和良好的生活方式对你来说是非常重要的，它将帮助你保持体重，防止肥胖。
养成健康的饮食习惯
营养均衡的饮食对变大变粗有很多帮助。它们可以让你减少体重，增加肌肉量。均衡的饮食可以减少热量摄入，避免营养过剩的情况而导致肥胖。你需要减少脂肪的摄入并减少碳水化合物的摄入。你的身体需要碳水化合物来提供能量水平、蛋白质和脂肪。如果你吃错了东西，身体可能会更快地分解脂肪，从而导致你的体重增加。
