你可能会在自己的小空间里看到自己，也可能听到别人对你的评价。但无论如何，有一个办法能让你感到开心，那就是学会给自我感觉良好的生活方式，培养好心情。你也可以多和朋友和家人相处，或者学习新事物。但要想使自己心情变好最重要的一点就是找到一个让自己开心的方式。当你感到心烦郁闷时，试试以下方法吧！
寻找让自己开心的方法
寻找让自己开心的方法当你感到心烦郁闷时，试着寻找让自己开心的方法。找到让自己开心的方法，然后尝试新的行为——看看哪种方式对你来说最适合，你喜欢哪种，你能通过自己的行为得到什么，你不喜欢什么，你能从中获得什么启发。用以下方法让它适用于你：寻找让自己开心的活动或习惯，或和朋友相处（比如和家人一起做家务，或者去书店看书）让你更开心（或者对自己说，“我有很多事情要做”）。尝试和新伙伴友好相处，或给你最爱的人打电话（如果你最喜欢有人给你发短信之类),让朋友和家人在你身边。如果是外出旅行（比如去咖啡店和朋友们在一起),最好多了解一些地方，认识更多人或其他有趣的人。
调整你的生活方式
调整你的生活方式就是你每天都要做的事情，当它发生改变时，你会感觉良好。如果你想使自己的生活变得更健康和快乐，你需要调整自己的生活方式。比如，如果你一直处于忙碌状态下，要让自己时刻有喘息之机。每天做30分钟有氧运动，或让一些家务如扫地和洗碗尽量不做。每周或每月定期定量摄入蛋白质，而不是每天都吃饱饭。同时你也要有充足睡眠时间。每天睡觉前和醒来后都需要做些必要的休息。
培养健康的心态
培养健康的心态如果你觉得自己的内心非常复杂，有很多的负面情绪并不是因为你自己的性格或能力造成的，那就不要想太多了。不要想着你觉得自己已经很强大了或者你已经足够优秀了，要想拥有健康并不意味着你必须和别人对着干。一旦你觉得自己可以做到一切事情时就不要再想太多了。你只是在学习而已！但是如果你开始怀疑他人，感到孤独时，就应该把注意力集中到他们身上，让自己放松下来。学习并体验一种让你快乐的生活方式对所有人都一样吗？不一定对！在这个世界上有一些事情是别人无法体验到并且能帮到你的，只要花时间去学习这些知识就可以了！
保持心理健康
保持心理健康当你的心情出现问题时，不要担心，你可以寻求专业人士的帮助。如果你不知道该怎么解决，可以向心理健康专家咨询。如果不能找到解决方案，可以寻求帮助。这些专家可能会告诉你一些解决问题的办法。此外，要和家人朋友建立积极关系，经常帮助自己。保持良好的心态能使你更好地应对生活中遇到的任何事情。如果你对生活没有兴趣和目标，那就改变自己，重新开始吧！
