高血压是世界上最常见的慢性疾病之一，而且这种疾病的发病率也在不断增加。高血压可以导致心血管疾病，例如心肌梗塞、中风和肾功能衰竭等现象。高血压患者必须坚持定期测量血压，因为血压控制不佳会导致很多问题，而且一旦发生问题就要及时治疗，从而影响生活质量。因此，想要了解自己血压水平以及血压控制情况，就必须了解如何测血压才是正确合理的做法。
1、测量血压的最佳时间
测量血压的最佳时间是早晨和晚上，这是因为清晨血压较低，早晨血管平滑肌松弛，血液流动较快，有利于血压快速上升。而且早上8-10点、12-14点是一天中血压升高最多的时间。此时的血压与晚上比较接近，且相对稳定而有规律。另外，早晨6-8点、晚上7-8点这两个时间段血压较低，同时可以用电子血压计来测量血压值。所以早上测量血压是比较合适的。
2、测血压的正确姿势
通常情况下，我们都是站着测量血压，但是这不是最佳的测量方法。因为我们需要保持一个安静、舒适、放松的状态下测量血压，并且要确保患者处于一个舒适、凉爽的环境中。同时确保患者处于一个健康、舒适的状态下进行测量，尤其是在安静休息、放松状态下进行测量。在进行测量时，患者应该在安静状态下测量血压。如果患者有精神压力和焦虑状态时最好不要进行测量血压仪。因为精神压力和焦虑状态会使患者交感神经兴奋从而导致血压升高。
3、每次测量血压的间隔时间
如果血压一直处于较高的水平，那么每次测量血压应该间隔一定时间。这是因为每个人的血管情况不同，所以不能总是对同一时间测量不同的血压值。另外，根据目前的临床实践认为，每次测量血压最好间隔两个小时。因为时间过长也会导致误差。
4、连续测量三次血压的间隔时间应不少于5分钟
一般情况下，测量一次血压后，需要将手臂完全伸直后再测量血压，这样才能够得到准确的数字，而这也是为什么有些人三次血压测量不准确。在此期间，需要将手臂抬高，然后将测量结果记录在一张纸上。每次测量后都要将手指浸入水中10分钟，以便能够准确地计算出血压数值。
5、使用不同的水银柱记录血压值时，要注意温度和湿度的影响。
高血压患者通常不会测量自己血压，但是他们也可能需要对不同水银柱进行测量。因此，测量前需要确保水银柱放置在温度适宜、无异味、干燥的环境中。如果血压值测量时的环境比较潮湿，血压值测量可能会发生误差；测量时如果环境比较干燥，可能会发生干扰实验操作的情况。
