很多人在抽烟的时候会犯错误，会造成尼古丁对身体的伤害。但是正确的抽烟方式应该是什么呢？抽烟的危害这么大的话，我们应该怎么来预防抽烟呢？一起来看看吧。 一、要学会控制吸烟时间 首先，不要认为抽烟是件很享受的事情。因为在这个过程中其实可以缓解一些压力，释放一下不良情绪和压力等。所以大家应该要学会控制吸烟的时间。特别是现在很多年轻人都有抽烟的习惯，但是如果你不控制吸烟时间的话，那么就会对身体产生很多不良的影响，所以大家一定要学会控制吸烟时间。最好做到每天控制在1小时以内，在控制吸烟时长方面能够做到一个非常好的效果的话，那么你就可以让自己做到健康快乐生活！ 二、要学会掌握吸烟的技巧 要学会烟民如何通过调整姿势来调节自己的身体，使自己达到烟瘾，掌握吸烟的技巧。首先注意动作要缓慢而均匀。其次要考虑什么时候吐烟。此外要注意呼吸方式。通常吸吸吸气，吐吐气。另外还要注意烟嘴位置。 三、要学会掌握打火机烟丝所含有害物质的含量 打火机上的烟丝主要成分是尼古丁、焦油、一氧化碳和少量焦油等。这些有害物质对人体健康危害极大。吸烟者通过吸食其烟丝和打火机，会吸入比吸烟者吸入时多出数十倍甚至数百倍的有害物质。因此打火机上不能有任何有害物质标示；打火机和香烟必须用专用纸密封包装，以免污染室内空气。对长期吸烟而患有肺部疾病以及对吸烟危害有特殊兴趣，对普通香烟有吸烟史与健康之间存在矛盾的人群，应当使用吸烟史比较可靠的方法来判断烟与非烟。如有条件可买专门检测香烟有毒成分的仪器或用天平称出香烟中毒素含量（或含量较高）。 四、要学会控制打火机烟丝所含有害物质含量 打火机香烟丝中所含的尼古丁和烟碱是造成吸烟人群慢性咽炎、慢性气管炎、肺气肿等疾病和死亡风险的主要原因。同时吸烟人群对吸烟危害健康所需时间长，吸烟时间越长发生慢性咽炎、慢性气管炎和肺气肿、肺癌、胃病、胆结石、糖尿病等疾病和死亡风险越大。因此，有烟瘾的人在平时一定要控制好打火机香烟丝中有害物质含量，这样才能减少吸烟对人体所造成的危害。专家建议应尽量减少抽烟次数，或者采取其他办法降低抽烟次数。
