丰胸是每个女人一生都要面对的话题。如今，越来越多的女性通过科学的手段让胸部变小。当然很多女性并不知道如何让胸部变小，也有一部分女性尝试过很多方法仍没有得到自己想要的结果。接下来就为大家介绍几种让胸部变小的方法。这些方法是很有效的可以让女性的胸部变小的方法。我们要做的就是坚持每天锻炼20分钟，而且注意要选择合适的内衣，这样才可以让胸部变小哦！
1、每天坚持锻炼20分钟。
想要胸小的话，首先应该多运动。当然也不是越多越好，而是要讲究科学合理，不要过度。运动最好是选择一些有质量的有氧运动，比如：慢跑、快走、骑自行车等，这些运动都是对胸部有益的运动。同时，每天坚持运动20分钟，这样不仅可以增加胸部脂肪量，还能让胸部看起来更挺拔结实。坚持运动是能够让胸部看起来更加大的哦！
2、选择合适的内衣。
内衣是我们在生活中必不可少的东西，但是内衣也有一定的选择。比如一些女性朋友喜欢购买内衣就是为了使自己乳房更有弹性，有塑形丰胸的作用。但如果选择穿戴内衣不当，也会给自己带来伤害。首先，如果经常穿内衣，会压迫胸部神经或者让胸部血液循环不畅；其次，如果穿内衣时间过长或材质不合适会导致乳房下垂。因此，想要胸部变小就需要注意挑选适合自己身材气质的内衣。除了考虑到胸部变小以外还需要考虑到乳房和内衣之间的大小比例是否合适。所以这就要求女性朋友要注重胸部大小和比例问题。
3、补充营养，改善体质。
有些人在饮食上存在着误区，认为应该多吃肉类和水果，这样才能补充身体所需的营养。其实这种做法是不正确的。饮食和营养可以很好地调节人体机能，而乳房也需要这种调节能力。胸部会随着年龄的增长而变化，如果胸部生长速度过快或过慢，都会使乳房的发育减少或停止。女性朋友应该及时补充身体必需或者容易吸收的营养物质。多吃一些豆类、蔬菜、水果等。除了多吃这些食物外，还应该多喝水。
