坐月子是中国人的传统习俗，也是我国女性特有的一种身体护理方式，更是女性健康的重要保障。但是，中国女性产后，身体都会有不同程度的受损，所以对于坐月子的一些注意事项就需要特别注意。那么对于中国人来说，坐月子到底有什么讲究呢？坐月子又该如何护理呢？一起来了解一下吧！
1.产后合理的饮食
分娩之后，妈妈的身体处于一个虚弱的状态，再加上身体的机能恢复需要一定的时间，所以产后的饮食也应该格外注意。建议妈妈在产后可以多吃一些温补的食物，来促进身体恢复，提高免疫力，比如滋补汤类、肉食类等。但是需要注意的是，由于产后妈妈们的肠胃都比较虚弱，所以在吃东西的时候一定要注意节制，以免造成肠胃负担或者是腹泻。而且，产后妈妈们一定要注意补水，因为水分过多会导致伤口疼痛甚至是感染的情况发生，所以在产后妈妈们一定要及时补充水分，并且还要注意多喝水以利于排出恶露，减少细菌滋生的可能。
2.产后适当的运动
妈妈们生完孩子之后，需要一定时间的休息。这段时间也是妈妈们产后恢复身体的黄金时间。但是在此期间，妈妈们还是要多注意休息，适当的运动是有必要的，不过在产后1个月左右，宝妈们可以开始做一些产后瑜伽，这对于产妇的身体恢复是非常有帮助的。不过在做瑜伽的时候，宝妈们也要注意自己做动作的力度，不要太大也不要太慢。在此期间，宝妈们也需要适当的下床活动。
3.适当的心理疏导
分娩对女性的身体伤害是很大的，尤其是身体的损伤。而且，产妇分娩后，身体激素会发生很大变化，所以产妇心理上可能会出现一些问题。所以，产妇要及时的疏导自己的情绪，要保持一个愉快的心情。另外，还需要注意，不能够让产妇过度劳累，因为过度劳累很有可能会引起产妇抑郁。
4.必要时适当的药物治疗
一般来讲，女性产后一个月内，身体的免疫力是比较低的，这个时候如果不注意保持身体健康，容易患上一些疾病。所以在坐椅上坐月子，还是要注意保暖，不要着凉。另外，新妈妈也应该注意在产后的3个月内，身体抵抗力是比较差的，这个时候如果有感冒等呼吸道疾病的发生的话，会对新妈妈身体造成很大影响的。因此，新妈妈在坐月子期间，也应该积极预防感冒，要保持家里的空气清新，不要有太多的灰尘和有害气体之类的东西对身体造成不好的影响，同时在平时要多喝水，每天多喝水可以增加身体的新陈代谢能力让身体保持在一个较好的状态下。新妈妈也要适当活动身体，促进新妈妈身体的恢复。另外还可以根据自己的身体情况，适当的服用一些补血和祛瘀的中药汤剂对新妈妈进行调理。
