白带是女性身体健康的重要指标。正常的白带应该是透明、无色无味的，如果发现自己的白带异常，可以通过观察自己的白带是否正常来判断自己身体的健康状况。白带异常也是女性朋友常见的妇科疾病，严重影响到女性朋友的身体健康。那么白带怎么恢复正常呢？下面就一起来看看吧！ 1、吃对食物 白带异常其实是身体在提醒我们要多吃营养健康的食物。平时多吃一些具有活血化瘀功效的食物，比如说像是羊肉，性温热，所以说经常吃羊肉就可以很好帮助我们补气，同时还可以促进我们身体排毒，排出体内毒素。同时还有就是像是生姜、大蒜等食物可以帮助我们抗菌消炎，可以有效地帮助我们去除体内细菌，进而让白带正常。所以说白带异常的朋友们可以多吃这些食物来帮助我们改善白带异常现象。而女性在日常生活中最好是多吃富含维生素 E的食物，维生素 E可以有效促进血液循环，并且能够帮助女性朋友预防妇科疾病的发生。 2、清洁阴道 女性朋友在平时的生活中，应该要注意阴道的卫生，勤换内裤。平时应该多用清水来清洗内裤，并且在清洗内裤的时候要注意，不要使用消毒水或者是其他的洗液，这样是对女性健康非常不利的做法。女性朋友在清洗时要注意用温水清洗，这样能够有效地去除污垢哦。在清洗外阴时需要注意，要使用柔软的毛巾来进行清洗外阴，并且要将毛巾放在温水中泡一会儿。在清洗外阴时要注意不要使用消毒水之类的东西了。 3、注意私处卫生 白带异常患者应该注意私处卫生，如果不注意卫生，很容易导致阴道内的细菌大量繁殖，导致感染。女性朋友在平时要勤换内裤，要用煮沸消毒的热水来清洗一下。另外，还要注意在月经期不宜使用清洗私处，因为月经期阴道分泌物增多，加上宫颈口处于开放状态，细菌容易侵入阴道使白带增多，从而导致白带异常。所以在月经期不宜使用洗液消毒阴道，在月经干净后需要使用1:1的醋酸溶液来清洗。另外，在平时可以多吃一些蔬菜和水果等食物来补充身体需要的维生素。 4、坚持锻炼 经常锻炼可以提高身体免疫力，减少疾病的发生。锻炼可以加快身体的新陈代谢，有助于缓解疾病。但是运动要适度，不能过量。适度就是合理，过度就是不合理。过度的运动反而容易伤害身体。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，改善子宫和卵巢的血液循环，提高白带形成速度。适当的运动也有助于改善白带异常的情况。
