青枣的营养价值与吃法 青枣的功效与作用

2023-11-04 12:33:33 趣味生活 147小编

 

青枣是一种果皮光滑,口感脆嫩的高营养特色水果,它主要出产于东北林区,是当最重要的地方特产之一。今天小编就对青枣的营养价值做一介绍,同时也把它的具体吃法告诉大家。

青枣的营养价值与吃法 青枣的功效与作用

1、青枣的营养价值

青枣中含有大量的天然果糖和纤维素,还有多种维生素和矿物质,其中维生素c的含量最高。

很多人都会把它叫做维生素c果,人们食用青枣以后,可以加快血液循环,也能提高身体的抗氧化能力,对美容养颜延缓衰老也有一定的好处。

2、青枣可以煎汤

平时青枣除了可以直接食用以外,还有多种不同的吃法存在,把它与金银花和菊花一起煎制成汤,然后食用,就是它最出色的食疗吃法,在煎制时可以取青枣三十克,金银花和菊花各十五克,加清水煎制,然后代茶饮用,可以快速缓解人类的风热感冒。

3、青枣可以煮粥

青枣煮粥也很吃,平时煮制时可以取青枣一百克,粳米一百克,山药一百克,把山药去皮切片,把青枣和粳米也洗净,一起放入锅中,然后加入清水,开火煮制成粥,煮好以后取出食用即可。

另外,青枣煮粥时还可以加入适量的百合,能起到不错的安神作用,对人类的失眠有良好的缓解功效。

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